अगर आप को भी है नींद न आने की समस्या तो करे ये उपाय

फलों का हमारे जीवन में बहुत महत्व है। कीवी एक बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है। यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिंस और मिनरल्स मौजूद होते हैं। जो सेहत से जुड़ी कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में सहायक होते हैं। आज हम आपको कीवी खाने के कुछ सेहत संबंधी फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

कीवी खाने के फायदे:

# अगर आपको कब्ज की समस्या है तो रोजाना एक कीवी का सेवन करें। कीवी में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करती है।

# अगर आप रोजाना एक कीवी का सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है। कीवी में कुछ ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते है जो भोजन को जल्दी पचाने में सहायक होते है।

# नींद ना आने की समस्या में भी कीवी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। कीवी में भरपूर मात्रा में सेरोटोनिन मौजूद होता है जो नींद ना आने की समस्या को दूर करने में सहायक होता है।

# आंखों के लिए कीवी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो आंखों से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर करके आंखों की रोशनी को तेज करते हैं।

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