கருப்பு மிளகு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

0

மிளகு நல்லொழுக்கங்களின் புதையல் என்று கூறப்படுவதில் சந்தேகமில்லை. இது உலகளவில் பிரபலமான மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

மக்கள் உணவில் காரமான கருப்பு மிளகு நேசிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் மக்கள் அதை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அதன் தீமைகள் குறைவாகவும் நன்மை பயக்கும். கருப்பு மிளகு பல நன்மைகள் காரணமாக மசாலா ராஜா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எனவே கருப்பு மிளகின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்வோம் –

மன அழுத்தம் நீக்கப்பட்டது –

மிளகு பைபரின் செரோடோனின் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்கும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு செரோடோனின் ஒரு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்தி ஆகும் (கருப்பு மிளகு சுகாதார நன்மைகள்).
மூளையின் பீட்டா எண்டோர்பின்களையும் அதிகரிக்கிறது. எண்டோர்பின்கள் இயற்கை வலி நிவாரணிகளாகவும் மனநிலை தூக்குபவர்களாகவும் செயல்படுகின்றன.

குளிர் மற்றும் குளிரில் நன்மை பயக்கும்

தசீரில் கருப்பு மிளகு சூடாக இருக்கிறது, இதன் காரணமாக சளி மற்றும் குளிர் நிவாரணம் கிடைக்கும். மேலும், அதன் நுகர்வு காரணமாக தொண்டையும் சுத்தமாக இருக்கும்.

வயிற்று வலி மற்றும் புழுக்களை நீக்குகிறது –

சிறிய குழந்தைகள் அதிக இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறார்கள், இது வயிற்றுப் புழுக்களை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் வயிற்று வலி பற்றி புகார் ஏற்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், மிளகு கொடுப்பதால், வயிற்றுப் புழுக்கள் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

சிறிய குழந்தைகள் மிளகு உட்கொள்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எந்த காய்கறி, சாலட், ஜூஸ் போன்றவற்றிலும் கருப்பு மிளகு தூள் கொடுக்கலாம். அதன் தூளை சாப்பிடுவதால் வயிற்று பிரச்சனையும் நீங்கும்.

தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது –

உடலில் அல்லது சருமத்தில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகின்றன.இந்த வழியில், கருப்பு மிளகு உட்கொள்வது தொற்றுநோயைத் தடுக்கலாம். ஏனெனில் கருப்பு மிளகுக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது பாக்டீரியாவை விலக்கி வைக்க உதவுகிறது மற்றும் இது பெண்களுக்கு மார்பகத்திற்கு உதவுகிறது. புற்றுநோய் வருவதற்கான அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

நீரிழிவு மற்றும் இரத்த சர்க்கரைக்கு உதவியாக இருக்கும்

கருப்பு மிளகு நீரிழிவு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, கருப்பு மிளகு எதிர்ப்பு ஹைப்பர் கிளைசெமிக் முகவர்களைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பசியை அதிகரிக்கிறது –

கருப்பு மிளகு ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கருப்பு மிளகு சாப்பிடுவது காற்று மற்றும் கபத்தை அழித்து, கபம் மற்றும் காற்றை வெளியே கொண்டு வருகிறது. இது உணவை ஜீரணிக்கிறது மற்றும் பசி தொடங்குகிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்

உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அல்லது எடை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு மிளகு சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். எடை இழப்பு மிளகு எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

காலையில் கருப்பு மிளகு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் –

காலையில் வெற்று வயிற்றில் இரண்டு அல்லது மூன்று கருப்பு மிளகுத்தூள் அரைத்து அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது வயிற்றை அழித்து முகத்தில் பளபளப்பைக் கொடுக்கும். இதனுடன், பருக்கள் பிரச்சினையும் சமாளிக்கப்படுகிறது.

Whatsapp पर शेयर करें

Leave A Reply

Your email address will not be published.