நீங்கள் 8 வாரங்களுக்கு சர்க்கரை சாப்பிடாவிட்டால் என்ன செய்வது?

0

எனது உடல்நிலை குறித்து நான் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்கிறேன், இனிப்புக்கான எனது இணைப்பு அதற்குத் தடையாக இருந்தது.

எனது உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) பொதுவாக 22.6 ஆக இருக்கும். ஒருமுறை அவர் 23 ஆக உயர்ந்தார். அதைக் குறைக்க இந்த நேரத்தில் புதிதாக ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று நினைத்தேன்.

இனிப்புகள் சாப்பிட வேண்டும் என்ற எனது விருப்பத்தை கட்டுப்படுத்த முடிவு செய்தேன். இதற்காக சர்க்கரை கொண்ட எந்தவொரு பொருளையும் உட்கொள்ளாமல் 1 மாதம் செலவிட முடிவு செய்தேன்.

நான் தேநீர் மற்றும் காபி குடிப்பதில்லை, அதனால் நான் அதைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை; ஆனால் இனிப்பின் விருப்பத்தை அடக்குவது கடினமான பணியாக இருந்தது, எனவே சர்க்கரை குறைந்தது ஒரு மாதமாவது அப்புறப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று நினைத்தேன். இந்த உறுதியுடன் நான் விலகிச் சென்றேன்.

ஆரம்பத்தில் முதல் சில நாட்களில் கொஞ்சம் சிரமம் இருந்தது, ஆனால் ஒரு வாரம் கழித்து, வேடிக்கை தொடங்கியது.

நான் சர்க்கரையுடன் ஒரு நல்ல உணவு அனுபவத்தை கொண்டிருந்தேன், 1 மாதத்தில் 2.5 கிலோவை உணவில் வேறு எந்த மாற்றமும் செய்யாமல் இழந்தேன், சர்க்கரையை விட்டுக்கொடுப்பதன் மூலம்.

கூடுதலாக, நான் சற்று அதிக ஆற்றல் மற்றும் சோம்பேறியாக இருந்தேன்.

அதன் விளைவுகளால் ஊக்கப்படுத்தப்பட்ட நான் சுமார் 6 வாரங்களுக்கு இனிமையான எதையும் உட்கொள்ளவில்லை, ஒரு சிறிய துண்டு பிஸ்கட் கூட சாப்பிடவில்லை.

அப்போதிருந்து, சர்க்கரையை விட்டு வெளியேறுவதன் மூலம் எந்த மலையும் உடைக்கப்படாது என்ற தைரியமும் வந்துவிட்டது. இப்போது நான் ஒரு ஊசி வளர்வதைக் காணும்போதெல்லாம், நான் சர்க்கரையை உட்கொள்வதை நிறுத்துகிறேன், வேறு எந்த மாற்றமும் இல்லாமல் எனது உடல்நிலை மீண்டும் பாதையில் வரும்.

Whatsapp पर शेयर करें

Leave A Reply

Your email address will not be published.